廖藍寶 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖藍寶台北市
ID 214042

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5.5 km | 00:32:24 | 05:50/km

日期: 2017-04-12 20:04 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陰轉下雨 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'38" / 05'11" / 05'04" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

04'58" (+00'29")

800 / 800

2

04'06"

(08'04")

06'13" (+01'44")

658 / 1458

3

03'41"

(11'46")

04'36" (+00'07")

800 / 2258

4

04'01"

(15'47")

06'13" (+01'44")

646 / 2905

5

03'43"

(19'31")

04'39" (+00'10")

800 / 3705

展開計圈分析

BRC亞索800

4月累積里程 : 91.75 km

ASICS LYTERACER TS S 累積 : 529.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ALVIN LIN, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'38"	00:16'14"
4	05'11"	00:21'25"
5	05'04"	00:26'29"
5.5	10'55"	00:32'24"

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成績 : 03:46:01

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