chin kuo 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

chin kuo 高雄
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15.0 km | 01:30:45 | 06:02/km

日期: 2017-04-13 17:06 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'33" / 06'19" / 06'14" / 06'08" / 06'16" / 06'36" / 06'06" / 05'53" / 06'06" / 05'51" / 05'51" / 05'58" / 05'44" / 05'47" / 05'27" / 08'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 210.79 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	06'14"	00:19'06"
4	06'08"	00:25'14"
5	06'16"	00:31'30"
6	06'36"	00:38'06"
7	06'06"	00:44'12"
8	05'53"	00:50'05"
9	06'06"	00:56'11"
10	05'51"	01:02'02"
11	05'51"	01:07'53"
12	05'58"	01:13'51"
13	05'44"	01:19'35"
14	05'47"	01:25'22"
15	05'27"	01:30'49"
15.0	06'09"	01:30'54"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"