傅裕宸 2013/11/03 訓練日誌

傅裕宸南投
ID 3473

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傅裕宸

32.1 km | 04:47:02 | 08:57/km

日期: 2013-11-03 07:09 - 總爬升: 680 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 2698 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'23" / 06'19" / 06'00" / 06'40" / 06'23" / 05'42" / 06'42" / 14'14" / 05'28" / 06'33" / 06'15" / 08'26" / 06'34" / 48'58" / 22'20" / 05'37" / 06'57" / 05'48" / 08'01" / 05'07" / 04'28" / 04'56" / 05'06" / 18'42" / 07'01" / 05'06" / 05'53" / 05'19" / 09'20" / 07'38" / 10'02" / 06'48" / 33'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'21" (+01'52")

1007 / 1007

06'19"

(12'44")

06'18" (+01'49")

1001 / 2009

06'03"

(18'47")

05'59" (+01'30")

1008 / 3017

06'43"

(25'30")

06'38" (+02'09")

1012 / 4030

06'25"

(31'55")

06'22" (+01'53")

1006 / 5036

展開計圈分析

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無論遠近,無論軟硬,衝就對了!!!有你們真好~~謝謝今天參加的每一位夥伴^^辛苦小吳來回數趟的補給~郭大哥帶青年團的巡航!!!大家都很棒!!!埔里愛跑~讚辣!!!(途中等人休息真的太久辣)

11月累積里程 : 283.48 km

XT 上傳 | 11 years ago

Joe White, billku 和其他 24 人說推

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Mora 跑很兇喔壞蛋

2013-11-04 19:56 ·

傅裕宸這~~是太魯閣消失的全馬症候群~~怒奔T0T

2013-11-05 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'00"	00:18'42"
4	06'40"	00:25'22"
5	06'23"	00:31'45"
6	05'42"	00:37'27"
7	06'42"	00:44'09"
8	14'14"	00:58'23"
9	05'28"	01:03'51"
10	06'33"	01:10'24"
11	06'15"	01:16'39"
12	08'26"	01:25'05"
13	06'34"	01:31'39"
14	48'58"	02:20'37"
15	22'20"	02:42'57"
16	05'37"	02:48'34"
17	06'57"	02:55'31"
18	05'48"	03:01'19"
19	08'01"	03:09'20"
20	05'07"	03:14'27"
21	04'28"	03:18'55"
22	04'56"	03:23'51"
23	05'06"	03:28'57"
24	18'42"	03:47'39"
25	07'01"	03:54'40"
26	05'06"	03:59'46"
27	05'53"	04:05'39"
28	05'19"	04:10'58"
29	09'20"	04:20'18"
30	07'38"	04:27'56"
31	10'02"	04:37'58"
32	06'48"	04:44'46"
32.1	33'20"	04:47'02"