嫦娥 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

嫦娥新北市
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3.0 km | 00:42:15 | 13:56/km

日期: 2017-04-17 17:47 - 地點: 永福橋-中正橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 12'22" / 18'26" / 11'08" / 10'33" /

新北市

嫦娥

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基本訓練
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久違的平日練跑，上週一次，本週要加強，永福橋-中正橋回3K。
今天的飲食清淡，運動過後，趕緊吃一顆滷蛋補充蛋白質。

4月累積里程 : 59.26 km

愛迪達 X 累積 : 1387.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

嫦娥, 鄭志忠和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	18'26"	00:30'48"
3	11'08"	00:41'56"
3.0	10'43"	00:42'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km