郭祐銘 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭祐銘嘉義
ID 301064

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5.1 km | 00:37:32 | 07:20/km

日期: 2017-04-10 22:26 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 30%

Pace: 09'36" / 05'59" / 05'07" / 08'32" / 07'55" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'18" (+04'11")

966 / 966

2

06'24"

(15'24")

06'21" (+01'14")

1006 / 1973

3

05'07"

(20'31")

05'07"

998 / 2971

4

08'31"

(29'02")

08'32" (+03'25")

996 / 3968

5

07'59"

(37'01")

07'53" (+02'46")

1010 / 4978

6

00'31"

(37'32")

05'30" (+00'23")

93 / 5072

本來今天有點懶散，還是來跑步一下，持續運動至少30分鐘.

4月累積里程 : 87.92 km

Brooks Launch 4 累積 : 459.2 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

李季達, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	05'59"	00:15'35"
3	05'07"	00:20'42"
4	08'32"	00:29'14"
5	07'55"	00:37'09"
5.1	03'29"	00:37'32"

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