10.2 km | 01:14:02 | 07:17/km日期: 2017-04-15 06:09 - 地點: 虎頭埤後門 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'54" / 07'58" / 07'16" / 18'50" / 07'26" / 08'02" / 08'45" / 07'05" / 07'15" / 10'52" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" (+00'08") | 149 / 10149 |
阿勃勒試跑，早上出門顧聊天，錯過國1轉國8,聊著聊著~哇咧…開到麻豆了啦，趕緊回轉，到場時就看到大夥起跑了，從超馬跑完後鐵腿好多天都停跑，算了改跑10K好了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 182.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 07'58" | 00:13'52" |
| 3 | 07'16" | 00:21'08" |
| 4 | 18'50" | 00:39'58" |
| 5 | 07'26" | 00:47'24" |
| 6 | 08'02" | 00:55'26" |
| 7 | 08'45" | 01:04'11" |
| 8 | 07'05" | 01:11'16" |
| 9 | 07'15" | 01:18'31" |
| 10 | 10'52" | 01:29'23" |
| 10.1 | 07'13" | 01:30'28" |
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