喬伊 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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6.0 km | 00:53:30 | 08:55/km

日期: 2017-04-14 18:35 - 地點: 醫護社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'55" / 08'01" / 08'48" / 09'11" / 10'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

08'00"

(15'55")

08'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

08'48"

(24'43")

08'48" (+00'54")

1000 / 3000

4

09'11"

(33'54")

09'11" (+01'17")

1000 / 4000

5

10'20"

(44'15")

10'20" (+02'26")

1000 / 5000

6

09'14"

(53'29")

09'27" (+01'33")

976 / 5976

跑不動.

4月累積里程 : 121.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1053.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王義鈞(新竹瘋), 寶帝（北埔幫）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'01"	00:15'56"
3	08'48"	00:24'44"
4	09'11"	00:33'55"
5	10'21"	00:44'16"
6.0	09'27"	00:53'30"

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