8.0 km | 00:50:59 | 06:21/km日期: 2017-04-10 22:03 - 地點: 土運 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'03" / 06'45" / 06'37" / 06'29" / 06'37" / 06'13" / 06'05" / 05'08" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" | 8 / 8008 |
天氣熱真的速度跑不起來啊...
明明覺得自己跑很快了結果根本7分速= =...
新錶測試第一跑,雖然好像不錯用,
但跑完發現耗電量卻有點驚人...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
75.10 km Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'45" | 00:13'48" |
3 | 06'37" | 00:20'25" |
4 | 06'29" | 00:26'54" |
5 | 06'37" | 00:33'31" |
6 | 06'13" | 00:39'44" |
7 | 06'05" | 00:45'49" |
8 | 05'08" | 00:50'57" |
8.0 | 03'45" | 00:50'59" |