葉博仁 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉博仁苗栗
ID 92548

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5.6 km | 00:37:33 | 06:43/km

日期: 2017-03-24 11:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'20" / 06'28" / 07'40" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.95 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 2E 累積 : 1503.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

湯博顯說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'20"	00:18'32"
4	06'28"	00:25'00"
5	07'40"	00:32'40"
5.6	07'59"	00:37'20"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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