顏溢成 2017/04/16 訓練日誌

顏溢成嘉義
ID 304639

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顏溢成

半馬 | 02:38:50 | 07:31/km | 第8半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:02'58"

10 km

(01:02'58")

00:33'29" (+04'00")

15 km

(01:40'46")

00:37'48" (+08'19")

01:24'39" (+21'41")

20 km

(02:27'37")

00:46'51" (+17'22")

Finish

(02:38:50)

日期: 2017-04-16 06:01 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

05'06"

1609 / 1609

09'49"

(18'03")

06'06" (+01'00")

1609 / 3218

10'12"

(28'16")

06'20" (+01'14")

1609 / 4828

10'49"

(39'05")

06'43" (+01'37")

1609 / 6437

10'23"

(49'28")

06'27" (+01'21")

1609 / 8046

展開計圈分析

嘉義

顏溢成

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嘉義

顏溢成

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嘉義

顏溢成

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膝蓋還沒復原又跑去折磨它了!真是白目的小孩😂
不過比上一場好很多，就慢慢跑完賽。
專屬星座獎牌好看又有質感♉

賽前宣言: ♉Fighting！Go!♉

賽後評分: ♉
給 4 星

4月累積里程 : 32.43 km

MIZUNO 小紅累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 吳念祖和其他 8 人說推

留言

劉大村恭喜順利完賽～

2017-04-16 17:37 ·

1 個人推

顏溢成感謝村大

2017-04-16 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'22"	00:10'27"
3	05'32"	00:15'59"
4	06'28"	00:22'27"
5	07'02"	00:29'29"
6	06'59"	00:36'28"
7	06'18"	00:42'46"
8	06'27"	00:49'13"
9	07'28"	00:56'41"
10	06'17"	01:02'58"
11	07'44"	01:10'42"
12	06'50"	01:17'32"
13	07'49"	01:25'21"
14	07'43"	01:33'04"
15	07'42"	01:40'46"
16	08'55"	01:49'41"
17	08'53"	01:58'34"
18	09'04"	02:07'38"
19	09'54"	02:17'32"
20	10'05"	02:27'37"
21	10'35"	02:38'12"
21.1	12'25"	02:38'52"