蔡正旺 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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15.8 km | 01:30:32 | 05:42/km

日期: 2017-04-05 06:05 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74

Pace: 06'06" / 05'39" / 06'49" / 09'33" / 05'29" / 09'16" / 11'04" / 05'46" / 05'45" / 05'38" / 05'50" / 14'34" / 05'58" / 09'30" / 06'07" / 24'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'45")

05'39" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'05")

05'20" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'26")

05'20" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'55")

05'29" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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4月累積里程 : 117.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Steven, 曾誠興和其他 10 人說推

·

彭尤宜到了澎湖還不忘跑步，真是佩服你！

2017-04-05 19:31 ·

1 個人推

蔡正旺動次動次～

2017-04-06 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'39"	00:11'45"
3	06'49"	00:18'34"
4	09'33"	00:28'07"
5	05'29"	00:33'36"
6	09'16"	00:42'52"
7	11'04"	00:53'56"
8	05'46"	00:59'42"
9	05'45"	01:05'27"
10	05'38"	01:11'05"
11	05'50"	01:16'55"
12	14'34"	01:31'29"
13	05'58"	01:37'27"
14	09'30"	01:46'57"
15	06'07"	01:53'04"
15.8	24'50"	02:13'51"

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