半馬 | 02:25:12 | 06:52/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-03 |
| 成績 | 02:25:12 |
| 總名次 | 509 / 890 |
| 分組名次 | 492 / 815 |
| 平均速度 | 06:52/km |
池東旭
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'03" | 00:56'26" |
| 00:29'23" (+02'20") |
| 00:33'33" (+06'30") | 01:16'07" (+19'41") |
| 00:42'34" (+15'31") |
|
日期: 2013-11-03 07:00 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
跑到14K時抽筋，後面幾乎都是用走的，果然沒吃早餐還是不行啊…
賽前宣言: 傷癒後的第一場，希望能在時間內完跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.03 km 
Mizuno Wave Rider 15 累積 :
552.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'06" | 00:10'23" |
| 3 | 05'18" | 00:15'41" |
| 4 | 05'30" | 00:21'11" |
| 5 | 05'52" | 00:27'03" |
| 6 | 05'50" | 00:32'53" |
| 7 | 06'05" | 00:38'58" |
| 8 | 05'53" | 00:44'51" |
| 9 | 05'46" | 00:50'37" |
| 10 | 05'49" | 00:56'26" |
| 11 | 07'31" | 01:03'57" |
| 12 | 05'59" | 01:09'56" |
| 13 | 05'52" | 01:15'48" |
| 14 | 06'39" | 01:22'27" |
| 15 | 07'32" | 01:29'59" |
| 16 | 07'33" | 01:37'32" |
| 17 | 08'05" | 01:45'37" |
| 18 | 09'15" | 01:54'52" |
| 19 | 08'39" | 02:03'31" |
| 20 | 09'02" | 02:12'33" |
| 21 | 08'24" | 02:20'57" |
| 21.5 | 10'26" | 02:25'54" |
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