super liu 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

super liu 新北市
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53.3 km | 02:26:41 | 21.8 km/h

日期: 2017-04-02 14:40 - 總爬升: 726 m - 卡路里: 1439 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.46 (-151.97)

1003 / 1003

2

02'58"

(06'04")

20.45 (-150.97)

1010 / 2014

3

01'52"

(07'56")

32.73 (-138.70)

1017 / 3031

4

02'10"

(10'06")

28.12 (-143.30)

1010 / 4041

5

02'05"

(12'11")

29.27 (-142.16)

1014 / 5056

展開計圈分析

6

02'31"

(14'42")

24.00 (-147.43)

1000 / 6056

7

01'36"

(16'18")

37.89 (-133.53)

1008 / 7065

8

01'43"

(18'01")

35.29 (-136.13)

1001 / 8066

9

01'46"

(19'47")

34.29 (-137.14)

1007 / 9074

10

02'02"

(21'49")

30.00 (-141.43)

1010 / 10085

11

02'21"

(24'10")

25.90 (-145.53)

1012 / 11098

12

02'34"

(26'44")

23.68 (-147.74)

1006 / 12105

13

01'58"

(28'42")

31.03 (-140.39)

1012 / 13117

14

01'57"

(30'39")

31.30 (-140.12)

1014 / 14132

15

02'12"

(32'51")

27.48 (-143.95)

1000 / 15132

16

03'45"

(36'36")

16.22 (-155.21)

1012 / 16144

17

03'00"

(39'36")

20.11 (-151.32)

1001 / 17146

18

03'25"

(43'01")

17.73 (-153.69)

1007 / 18154

19

06'57"

(49'58")

16.29 (-155.14)

1878 / 20032

20

00'22"

(50'20")

171.43

1002 / 21034

21

01'38"

(51'58")

37.11 (-134.32)

1004 / 22039

22

02'23"

(54'21")

25.35 (-146.08)

1000 / 23039

23

02'18"

(56'39")

26.47 (-144.96)

1009 / 24049

24

01'47"

(58'26")

33.96 (-137.47)

1005 / 25055

25

07'28"

(01:05'54")

8.05 (-163.37)

1001 / 26056

26

02'13"

(01:08'07")

27.27 (-144.16)

1004 / 27060

27

03'07"

(01:11'14")

19.35 (-152.07)

1004 / 28065

28

02'27"

(01:13'41")

24.66 (-146.77)

1002 / 29068

29

03'27"

(01:17'08")

17.56 (-153.87)

1008 / 30077

30

03'15"

(01:20'23")

18.65 (-152.78)

1007 / 31084

31

03'12"

(01:23'35")

18.85 (-152.58)

1003 / 32088

32

10'50"

(01:34'25")

5.59 (-165.84)

1009 / 33097

33

01'58"

(01:36'23")

31.03 (-140.39)

1010 / 34108

34

02'04"

(01:38'27")

29.75 (-141.68)

1018 / 35126

35

02'10"

(01:40'37")

27.91 (-143.52)

1004 / 36131

36

02'02"

(01:42'39")

29.75 (-141.68)

1002 / 37134

37

02'05"

(01:44'44")

29.03 (-142.40)

1000 / 38135

38

01'59"

(01:46'43")

30.77 (-140.66)

1010 / 39145

39

02'00"

(01:48'43")

30.25 (-141.18)

1001 / 40146

40

01'50"

(01:50'33")

33.03 (-138.40)

1004 / 41151

41

01'52"

(01:52'25")

32.43 (-139.00)

1005 / 42157

42

04'24"

(01:56'49")

13.74 (-157.69)

1007 / 43165

43

02'03"

(01:58'52")

29.51 (-141.92)

1000 / 44165

44

03'22"

(02:02'14")

17.91 (-153.52)

1000 / 45166

45

02'50"

(02:05'04")

21.30 (-150.13)

1003 / 46169

46

02'29"

(02:07'33")

24.66 (-146.77)

1013 / 47183

47

01'59"

(02:09'32")

30.51 (-140.92)

1006 / 48189

48

02'13"

(02:11'45")

27.48 (-143.95)

1011 / 49200

49

02'00"

(02:13'45")

30.77 (-140.66)

1021 / 50222

50

02'26"

(02:16'11")

25.17 (-146.25)

1015 / 51238

51

02'13"

(02:18'24")

27.48 (-143.95)

1015 / 52253

52

03'04"

(02:21'28")

19.89 (-151.54)

1012 / 53265

53

03'51"

(02:25'19")

15.65 (-155.78)

1000 / 54266

4月累積里程 : 399.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	5.2 %
2	20.6	-7.0 %
3	32.1	7.8 %
4	27.3	-9.2 %
5	29.3	-5.2 %
6	23.4	7.2 %
7	37.1	-9.2 %
8	34.6	-2.4 %
9	34.0	5.2 %
10	30.0	-7.3 %
11	25.4	7.8 %
12	23.4	2.7 %
13	30.5	2.0 %
14	30.5	3.1 %
15	26.9	1.8 %
16	16.1	4.0 %
17	20.0	6.4 %
18	17.6	8.7 %
19	8.5	17.4 %
20	1800.0	-4.4 %
21	33.0	-8.3 %
22	31.0	-9.8 %
23	22.1	-3.2 %
24	32.4	4.8 %
25	8.3	6.3 %
26	24.8	-8.0 %
27	19.3	9.8 %
28	25.9	-5.0 %
29	17.5	6.3 %
30	19.0	15.7 %
31	18.8	6.9 %
32	5.4	7.3 %
33	30.0	-11.1 %
34	28.3	-6.0 %
35	28.1	-10.3 %
36	30.0	-3.6 %
37	28.3	-6.3 %
38	30.0	-8.5 %
39	29.3	-7.9 %
40	33.6	3.8 %
41	30.5	-5.6 %
42	24.7	-5.3 %
43	14.9	6.8 %
44	18.4	-2.7 %
45	20.6	-2.7 %
46	25.0	-2.7 %
47	30.5	3.0 %
48	27.3	-9.8 %
49	29.3	9.3 %
50	24.5	-7.1 %
51	27.1	-4.8 %
52	21.6	4.8 %
53	14.8	7.0 %
53.3	11.8	-8.6 %

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