老穗 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

老穗高雄
ID 78358

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5.8 km | 00:35:14 | 06:05/km

日期: 2017-04-03 10:45 - 地點: 高美館→海邊路 - 天氣: 熱鼠了 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 05'56" / 05'40" / 06'11" / 06'00" / 06'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'35")

05'40"

1000 / 2000

3

06'10"

(17'46")

06'10" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'47")

06'00" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'50"

(30'37")

06'50" (+01'10")

1000 / 5000

6

04'37"

(35'14")

05'51" (+00'11")

788 / 5788

補水後... 再不願意也得凸回起跑點阿！

4月累積里程 : 122.78 km

母子鱷魚護趾跳跳鞋1 累積 : 1638.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Liu, 小城和其他 27 人說推

·

老飛精實哦！

2017-04-04 12:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	06'11"	00:17'47"
4	06'00"	00:23'47"
5	06'51"	00:30'38"
5.8	05'51"	00:35'15"

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