李威達 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

李威達新北市
ID 271671

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半馬 | 02:23:49 | 06:49/km | 第7半馬

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:23:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37"

01:07'37"

10 km

(01:07'37")

00:34'00" (+00'23")

15 km

(01:41'48")

00:34'11" (+00'34")

01:08'57" (+01'20")

20 km

(02:16'34")

00:34'46" (+01'09")

Finish

(02:23:49)

日期: 2017-04-09 06:02 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1181 Cal - 總步數: 23932 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'57" (+00'57")

1010 / 1010

177 / 80

2

07'00"

(14'02")

06'56" (+00'56")

1007 / 2017

173 / 82

3

07'29"

(21'31")

07'24" (+01'24")

1010 / 3027

161 / 83

4

06'07"

(27'38")

06'04" (+00'04")

1005 / 4033

175 / 93

5

06'03"

(33'41")

06'00"

1007 / 5040

176 / 94

展開計圈分析

新北市

李威達

·

賽後評分: 還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.74 km

Y拖藍1 累積 : 365.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿榮, 菜和其他 12 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-04-09 10:12 ·

1 個人推

王建寅厲害～

2017-04-10 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'55"	00:13'57"
3	07'26"	00:21'23"
4	06'09"	00:27'32"
5	06'05"	00:33'37"
6	06'40"	00:40'17"
7	06'30"	00:46'47"
8	07'20"	00:54'07"
9	06'36"	01:00'43"
10	06'54"	01:07'37"
11	06'26"	01:14'03"
12	07'10"	01:21'13"
13	06'30"	01:27'43"
14	06'32"	01:34'15"
15	07'33"	01:41'48"
16	06'42"	01:48'30"
17	06'36"	01:55'06"
18	07'28"	02:02'34"
19	06'35"	02:09'09"
20	07'25"	02:16'34"
21	06'36"	02:23'10"
21.0	13'39"	02:23'49"

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朋友動態

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