黃智宏 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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14.3 km | 01:27:23 | 06:07/km

日期: 2017-04-03 08:11 - 總爬升: 449 m - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53%

Pace: 05'18" / 06'03" / 06'09" / 04'40" / 04'51" / 06'35" / 05'38" / 05'45" / 03'58" / 04'36" / 05'09" / 07'02" / 10'10" / 05'49" / 20'21" /

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基本訓練
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我最喜歡的山路，不用閃躲人車，想怎麼跑就怎麼跑，看到的是花草樹，聽到的是風鳥蟲鳴，舒服！
還有2隻破風手開路！哈哈～～

4月累積里程 : 179.85 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王俊鈞, Kaden Wang 和其他 29 人說推

·

吉哥讚啊

2017-04-03 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'03"	00:11'21"
3	06'09"	00:17'30"
4	04'40"	00:22'10"
5	04'51"	00:27'01"
6	06'35"	00:33'36"
7	05'38"	00:39'14"
8	05'45"	00:44'59"
9	03'58"	00:48'57"
10	04'36"	00:53'33"
11	05'09"	00:58'42"
12	07'02"	01:05'44"
13	10'10"	01:15'54"
14	05'49"	01:21'43"
14.3	20'35"	01:27'25"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"