Wecan 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wecan 高雄
ID 48857

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5.1 km | 00:25:00 | 04:56/km

日期: 2013-10-31 17:45 - 地點: 岡農 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'40" / 04'40" / 05'00" / 05'10" / 05'10" / 05'38" /

800間歇跑*5趟
前三趟,都拼3分20秒內!
結果就是爆了!!
第四,五趟,只能跑3分35秒的,是很累很喘那種感覺!!
第六趟就跑不下去了,直接結束今天的訓練!!

10月累積里程 : 215.34 km

Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 : 836.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

PaulSun, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	05'00"	00:14'20"
4	05'10"	00:19'30"
5	05'10"	00:24'40"
5.1	05'33"	00:25'00"

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