5.1 km | 00:29:42 | 05:47/km日期: 2017-03-31 08:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'29" / 06'00" / 05'42" / 05'39" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 133 / 5133 |
感覺好像被每天3K的功課給制約了
完成3K後,就有點懶懶的
真是傷腦筋
快放假了唷!
祝跑友們佳節愉快,順心平安!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 211.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'00" | 00:12'29" |
| 3 | 05'42" | 00:18'11" |
| 4 | 05'39" | 00:23'50" |
| 5 | 05'13" | 00:29'03" |
| 5.1 | 05'00" | 00:29'43" |
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