Jacqueline 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jacqueline 香港
ID 69225

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11.3 km | 01:10:04 | 06:11/km

日期: 2013-11-03 12:01 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 05'26" / 06'03" / 05'37" / 06'32" / 07'15" / 07'29" / 06'00" / 06'20" / 05'51" / 05'40" / 05'00" /

今日姨媽calling... 原本這些日子頭兩天是不會跑的，但如果撞啱有賽事怎辦呢？所以的起心肝出跑了。
除了下腰背有點硬、尾兩k小腹有點痛，感覺比想像中好啊～

11月累積里程 : 164.63 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Eddie, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

梁安女人生里都比你刻服，我真是服你.師妹

2013-11-03 20:14 ·

Andy@素跑蔡師姐真係好有熱誠，繼續努力＾＾

2013-11-03 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'26"	00:11'38"
3	06'03"	00:17'41"
4	05'37"	00:23'18"
5	06'32"	00:29'50"
6	07'15"	00:37'05"
7	07'29"	00:44'34"
8	06'00"	00:50'34"
9	06'20"	00:56'54"
10	05'51"	01:02'45"
11	05'40"	01:08'25"
11.3	05'00"	01:10'04"

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