馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    居邦健 桃園
    ID 7899
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    居邦健 
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第9馬
    台中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-27
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次319 / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'45")
    		00:27'45" (+02'42")00:52'48"
    10 km(00:52'48")
    		00:25'03"
    15 km(01:23'54")
    		00:31'06" (+06'03")00:57'21" (+04'33")
    20 km(01:50'09")
    		00:26'15" (+01'12")
    25 km(02:24'38")
    		00:34'29" (+09'26")01:19'38" (+26'50")
    30 km(03:09'47")
    		00:45'09" (+20'06")
    35 km(04:05'35")
    		00:55'48" (+30'45")01:55'18" (+02'30")
    40 km(05:05'05")
    		00:59'30" (+34'27")
    Finish()

    日期: 2013-10-27 06:31 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'10" (+01'37")1004 / 1004
    2
    05'41"  (11'53")
    		05'41" (+01'08")999 / 2003
    3
    05'24"  (17'17")
    		05'23" (+00'50")1002 / 3005
    4
    05'29"  (22'46")
    		05'29" (+00'56")998 / 4004
    5
    04'59"  (27'45")
    		04'59" (+00'26")997 / 5001
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (32'39")
    		04'53" (+00'20")1001 / 6002
    7
    04'35"  (37'14")
    		04'33"1004 / 7007
    8
    04'57"  (42'11")
    		04'54" (+00'21")1007 / 8014
    9
    05'18"  (47'29")
    		05'13" (+00'40")1013 / 9028
    10
    05'27"  (52'56")
    		05'26" (+00'53")1002 / 10031
    11
    04'59"  (57'55")
    		04'57" (+00'24")1004 / 11036
    12
    05'28"  (01:03'23")
    		05'26" (+00'53")1004 / 12040
    13
    09'00"  (01:12'23")
    		08'59" (+04'26")1000 / 13041
    14
    06'31"  (01:18'54")
    		06'29" (+01'56")1004 / 14046
    15
    05'15"  (01:24'09")
    		05'12" (+00'39")1006 / 15052
    16
    06'30"  (01:30'39")
    		06'27" (+01'54")1005 / 16058
    17
    05'18"  (01:35'57")
    		05'16" (+00'43")1006 / 17064
    18
    04'37"  (01:40'34")
    		04'35" (+00'02")1004 / 18069
    19
    04'35"  (01:45'09")
    		04'34" (+00'01")1001 / 19070
    20
    05'21"  (01:50'30")
    		05'19" (+00'46")1005 / 20076
    21
    07'32"  (01:58'02")
    		07'26" (+02'53")1013 / 21089
    22
    05'36"  (02:03'38")
    		05'34" (+01'01")1003 / 22093
    23
    08'24"  (02:12'02")
    		08'21" (+03'48")1005 / 23098
    24
    07'09"  (02:19'11")
    		07'09" (+02'36")999 / 24098
    25
    06'01"  (02:25'12")
    		05'59" (+01'26")1003 / 25101
    26
    11'34"  (02:36'46")
    		11'33" (+07'00")1000 / 26102
    27
    08'42"  (02:45'28")
    		08'43" (+04'10")997 / 27099
    28
    06'10"  (02:51'38")
    		06'09" (+01'36")1001 / 28100
    29
    09'12"  (03:00'50")
    		09'10" (+04'37")1003 / 29104
    30
    09'39"  (03:10'29")
    		09'30" (+04'57")1014 / 30118
    31
    13'02"  (03:23'31")
    		13'02" (+08'29")999 / 31117
    32
    08'18"  (03:31'49")
    		08'16" (+03'43")1003 / 32121
    33
    16'48"  (03:48'37")
    		16'43" (+12'10")1004 / 33126
    34
    12'22"  (04:00'59")
    		09'00" (+04'27")1373 / 34499
    35
    05'45"  (04:06'44")
    		08'59" (+04'26")639 / 35139
    36
    14'04"  (04:20'48")
    		13'58" (+09'25")1006 / 36146
    37
    10'36"  (04:31'24")
    		10'33" (+06'00")1004 / 37150
    38
    13'01"  (04:44'25")
    		12'54" (+08'21")1007 / 38158
    39
    12'25"  (04:56'50")
    		12'23" (+07'50")1001 / 39160
    40
    09'37"  (05:06'27")
    		09'32" (+04'59")1007 / 40168
    41
    07'20"  (05:13'47")
    		07'20" (+02'47")999 / 41167
    42
    09'46"  (05:23'33")
    		09'42" (+05'09")1006 / 42173
    桃園
    居邦健
    · 留言

    2013石岡馬…

    又一年了…想當初去年陪黃陳試跑半馬…
    看看自己是不是能夠完成半馬…
    今年來挑戰全馬…
    無奈過去2個多月的腳傷…練跑量不足…
    所以這次就當做是測試吧…
    第一個半馬跑得還不錯…還可以衝刺…
    所完成的時間也和過去半馬差不多…
    算是有恢復到90%…
    但第二個半馬…狀況就比較差了…
    雖然沒有很陡的上下坡…
    但速度就是拉不上來…
    只好慢慢的回來…
    這次都沒有在休息站待很久…
    就算是跑不動就用走的…
    這次我打65分…
    狀況持續恢復中…

    賽前宣言: keep running
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 147.89 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    shadow (LDS超馬團), mindy 和其他 107 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    Juis 居大, 你的腳有比較改善嗎?
    2013-10-31 11:05 ·
     1 個人推
    居邦健 Juis大…這次石岡馬試跑…好很多了…
    2013-10-31 11:06 ·
     2 個人推
    Wallace 恭喜完賽~恭喜復出~~~~
    重出江湖　不倘擋我的路
    我袂擱再認命　袂擱再讓步
    重出江湖　已經斬斷阮的退路
    無論有外多風雨　用性命拼前途
    2013-10-31 11:11 ·
     1 個人推
    Juis 我自己覺得泡過45~50度的熱水10~15分鐘後, 再踩高爾夫球的效果不錯, 你可以參考一下~
    2013-10-31 11:17 ·
     2 個人推
    Eros 恭禧GG順利完賽!
    2013-10-31 11:39 ·
     1 個人推
    盡在不言中 恭喜完賽!!
    2013-10-31 11:48 ·
     1 個人推
    ESONG 恭喜完賽！
    2013-10-31 12:09 ·
     1 個人推
    amy烏龜快跑 恭喜居大完跑~~
    2013-10-31 12:25 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽！
    2013-10-31 12:26 ·
     1 個人推
    童文昌 加油喔! 健康完賽很棒喔!
    2013-10-31 12:29 ·
     1 個人推
    阿杰 順利無傷跑完就好!
    2013-10-31 12:33 ·
     1 個人推
    Archong 恭喜GG順利完賽
    2013-10-31 12:58 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜GG大人！請問您準備要去跑步環島嗎？練神功！^O^
    2013-10-31 13:02 ·
     2 個人推
    Kelly Wu 恭喜GG完賽，跑步環島加油！
    一切小心為上，平安歸來唷！^O^
    2013-10-31 13:19 ·
     2 個人推
    胖胖大叔 恭喜GG完賽詺!祝環島順利~
    2013-10-31 13:32 ·
     1 個人推
    soren 恭喜順利完賽!!
    2013-10-31 14:22 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 恭喜邦健弟弟完賽, 腳傷還能跑完全馬, 強喔~~
    2013-10-31 15:24 ·
     1 個人推
    老官 恭喜居大，終於又看到你了，照片更有型了，帥啊!
    2013-10-31 15:25 ·
     1 個人推
    Billy小子 恭喜完賽。
    2013-10-31 15:32 ·
     1 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-10-31 15:33 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜居大完賽
    2013-10-31 15:34 ·
     2 個人推
    羊小明 恭喜完賽！
    2013-10-31 16:21 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜居大順利完賽！
    2013-10-31 17:39 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽！
    2013-10-31 19:19 ·
     1 個人推
    黃陳 恭喜走完賽
    2013-10-31 19:36 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜居大順利完賽 !
    2013-10-31 20:06 ·
     1 個人推
    王奕程 恭喜完賽
    2013-10-31 20:23 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜順利完賽
    2013-10-31 20:57 ·
     1 個人推
    曾翊祐 恭喜完賽~
    2013-10-31 20:59 ·
     1 個人推
    K.I. Huang 恭喜完賽
    2013-10-31 22:22 ·
     1 個人推
    藍鴻偉 恭喜順利玩賽，加油快恢復實力，再創佳績。
    2013-10-31 22:30 ·
     1 個人推
    曾子齊 ~恭喜完賽~
    2013-11-01 01:40 ·
     1 個人推
    飛行石 恭喜完賽
    2013-11-01 08:57 ·
     1 個人推
    居邦健 juis大…我有試你的方法了…感覺不賴…謝謝
    謝謝E大、盡兄、ESONG兄、AMY、阮副、童兄、杰哥、阿衝、soren兄、billy大、馬修兄、鴻興大、羊兄、EDS大、999兄、黃陳大、sam大、奕程兄、賴大、ALVAN兄、KI兄曾兄、飛大…謝謝你們的鼓勵
    團長…我從大屯山出發…到時見
    KELLY…謝謝你…我會在天黑前完成…注意自身安全
    智緯兄…繼你工作環島後…我也來了…
    A姐…腳好得差不多了…謝謝你的關心
    官大…這是…五分頭啦！
    2013-11-02 04:24 ·
    mindy 賀居大，康復中完賽。
    2013-11-03 00:13 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'41"00:11'53"
    305'24"00:17'17"
    405'29"00:22'46"
    504'59"00:27'45"
    604'54"00:32'39"
    704'33"00:37'12"
    804'55"00:42'07"
    905'14"00:47'21"
    1005'27"00:52'48"
    1104'57"00:57'45"
    1205'22"01:03'07"
    1308'45"01:11'52"
    1406'46"01:18'38"
    1505'16"01:23'54"
    1606'20"01:30'14"
    1705'26"01:35'40"
    1804'38"01:40'18"
    1904'28"01:44'46"
    2005'23"01:50'09"
    2107'24"01:57'33"
    2205'35"02:03'08"
    2308'20"02:11'28"
    2407'07"02:18'35"
    2506'03"02:24'38"
    2610'55"02:35'33"
    2709'19"02:44'52"
    2806'09"02:51'01"
    2909'09"03:00'10"
    3009'37"03:09'47"
    3112'03"03:21'50"
    3209'08"03:30'58"
    3315'56"03:46'54"
    3414'05"04:00'59"
    3504'36"04:05'35"
    3614'02"04:19'37"
    3708'59"04:28'36"
    3812'23"04:40'59"
    3913'25"04:54'24"
    4010'41"05:05'05"
    4107'35"05:12'40"
    4209'24"05:22'04"
    42.606'31"05:25'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :