9.0 km | 00:52:24 | 05:48/km日期: 2017-03-28 18:48 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 8778 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'51" / 05'27" / 05'36" / 05'42" / 05'48" / 05'54" / 05'52" / 05'53" / 06'07" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'29") | 1008 / 1008 | 167 / 101 |
| 2 | | 05'22" | 1009 / 2018 | 166 / 111 |
| 3 | | 05'31" (+00'09") | 1004 / 3022 | 166 / 108 |
| 4 | | 05'40" (+00'18") | 1004 / 4027 | 167 / 105 |
| 5 | | 05'48" (+00'26") | 1006 / 5033 | 168 / 102 |
| 6 | | 05'49" (+00'27") | 1003 / 6036 | 168 / 102 |
| 7 | | 05'51" (+00'29") | 1001 / 7038 | 168 / 101 |
| 8 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 8039 | 167 / 101 |
| 9 | | 06'09" (+00'47") | 1002 / 9041 | 167 / 97 |
今天小腿依舊很痠痛，膝蓋也有點怪怪的，不過大家已習慣星期二都去運動了，所以今天也跟著去，狀況沒有很好，可能速度剛開始快了些，所以跑了9K，就跑不動了，身體真的有累到，但值得慶幸的是，跑旳時候膝蓋狀況還好不會痛...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.85 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'27" | 00:11'18" |
| 3 | 05'36" | 00:16'54" |
| 4 | 05'42" | 00:22'36" |
| 5 | 05'48" | 00:28'24" |
| 6 | 05'54" | 00:34'18" |
| 7 | 05'52" | 00:40'10" |
| 8 | 05'53" | 00:46'03" |
| 9 | 06'07" | 00:52'10" |
| 9.0 | 07'34" | 00:52'24" |
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