施勝元 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

施勝元
ID 305035

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1.1 km | 00:05:48 | 05:29/km

日期: 2017-03-27 22:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 983 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

Pace: 05'35" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39"

1002 / 1002

165 / 106

2

00'16"

(05'56")

04'50"

55 / 1057

161 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, Justin Lai 和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳雨錦勝元兄·跑步健康快樂

2017-03-28 18:49 ·

1 個人推

施勝元謝謝呂爸、宏仲兄、忠慶兄、雨錦大哥……您們的關心與鼓勵！

2017-03-28 19:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.1	03'55"	00:05'48"

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