張宇宏 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

張宇宏台北市
ID 67007

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:58 | 06:29/km | 第5半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	02:16:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+00'09")

00:58'11"

10 km

(00:58'11")

00:29'01"

15 km

(01:30'14")

00:32'03" (+03'02")

01:06'14" (+08'03")

20 km

(02:04'25")

00:34'11" (+05'10")

Finish

(02:16:58)

日期: 2017-04-01 17:48 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'35"

986 / 986

2

05'43"

(11'14")

05'39" (+00'04")

1010 / 1996

3

05'50"

(17'04")

05'49" (+00'14")

1002 / 2999

4

05'55"

(22'59")

05'49" (+00'14")

1016 / 4016

5

06'16"

(29'15")

06'14" (+00'39")

1005 / 5021

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參賽加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 21.10 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 391.8 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

Peter Peng, 張秀雲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'42"	00:11'19"
3	05'51"	00:17'10"
4	05'44"	00:22'54"
5	06'16"	00:29'10"
6	05'44"	00:34'54"
7	05'40"	00:40'34"
8	06'04"	00:46'38"
9	05'33"	00:52'11"
10	06'00"	00:58'11"
11	07'11"	01:05'22"
12	06'00"	01:11'22"
13	06'16"	01:17'38"
14	06'13"	01:23'51"
15	06'23"	01:30'14"
16	06'51"	01:37'05"
17	06'24"	01:43'29"
18	06'36"	01:50'05"
19	07'05"	01:57'10"
20	07'15"	02:04'25"
21	07'32"	02:11'57"
21.8	06'36"	02:16'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km