馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    16.8 km | 02:09:44 | 07:44/km
    日期: 2017-03-27 16:29 - 總爬升: 357 m - 地點: 三義木雕街~勝興車站~龍藤斷橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 48%
    Pace: 07'21" / 08'36" / 07'16" / 08'21" / 10'43" / 06'34" / 06'34" / 06'33" / 15'08" / 08'14" / 07'32" / 09'36" / 08'33" / 06'52" / 06'27" / 05'33" / 07'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+01'49")1000 / 1000
    2
    08'35"  (15'57")
    		08'35" (+03'03")1000 / 2000
    3
    07'15"  (23'13")
    		07'15" (+01'43")1000 / 3000
    4
    08'15"  (31'28")
    		08'15" (+02'43")1000 / 4000
    5
    10'49"  (42'17")
    		10'49" (+05'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (48'51")
    		06'33" (+01'01")1000 / 6000
    7
    06'34"  (55'25")
    		06'34" (+01'02")1000 / 7000
    8
    06'32"  (01:01'58")
    		06'32" (+01'00")1000 / 8000
    9
    09'24"  (01:11'22")
    		09'24" (+03'52")1000 / 9000
    10
    08'14"  (01:19'37")
    		08'14" (+02'42")1000 / 10000
    11
    07'31"  (01:27'08")
    		07'31" (+01'59")1000 / 11000
    12
    09'35"  (01:36'44")
    		09'35" (+04'03")1000 / 12000
    13
    08'33"  (01:45'18")
    		08'33" (+03'01")1000 / 13000
    14
    06'51"  (01:52'09")
    		06'51" (+01'19")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:58'37")
    		06'27" (+00'55")1000 / 15000
    16
    05'32"  (02:04'09")
    		05'32"1000 / 16000
    17
    05'34"  (02:09'43")
    		07'12" (+01'40")772 / 16772
    台中
    Mint Black
    Sherry Bourbon 說推
    · 留言

    難得特休，來逛麗寶outlet, 然後下午來個三義山路恢復跑。
    昨天寒冷的天氣已經不在，山區很清涼~
    一起跑很累很掙扎，但跑起來後就很舒服

    星期一都沒什麼人，這條路線相當舒服，偶有尾巴很長藍色的鳥從林間飛過，真驚豔~

    這幾個月好好想一下怎麼減重怎麼練，
    不要再被比賽的快節奏影響了。
    靜一靜心。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 196.94 km Pink Adidas ADIZERO TEMPO BOOST 累積 : 754.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 山姆大帝 和其他 144 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    大大安 晚上安安，運動愉快
    2017-03-27 20:21 ·
     1 個人推
    興祥 晚上好 跑很遠哦 運動愉快:-)
    2017-03-27 20:23 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安運動開心~
    2017-03-27 20:24 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex Mint

    晚安
    恢復跑 也差點拿下半馬
    不多久就會更苗條的
    2017-03-27 20:28 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 不會痠痛嗎? 昨天才跑完半馬 呢~好厲害喔!今天還可以跑快17K呀！^_^
    2017-03-27 20:33 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 妳的退乳酸跑也太猛了吧
    2017-03-27 20:34 ·
     1 個人推
    蕭國隆 Mint,晚安，雙強肚(度)?慢慢跑練陡坡順便吃美食，還退酸，一舉三得，是嗎?
    2017-03-27 20:37 ·
     1 個人推
    key man 呵呵⋯好閃歐^_^
    嘖嘖嘖嘖!
    超棒的
    2017-03-27 20:42 ·
     1 個人推
    Mint Black 大大安 晚安喔～

    朝欽週一愉快

    興祥晚安~

    Alex是啊，現在首要先減重，後面再來追求速度強度了

    Lu, 其實慢慢跑都可以，有點故意不讓身體休息~~一種訓練
    2017-03-27 20:43 ·
    Mint Black Ichiro大，山路跑乍看很猛其實跑很慢還好，也會停下來走走
    2017-03-27 20:44 ·
     1 個人推
    Mint Black 國隆晚安，今天還好欸，沒在三義吃~下次會補回來 哈
    2017-03-27 20:45 ·
    歐巴 天淨 地闊 好地方
    美身影
    2017-03-27 20:48 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 晚安，運動愉快，讚喔！
    2017-03-27 20:48 ·
     1 個人推
    何威霆 恢復跑也跑太遠了吧~（∩▽∩）
    2017-03-27 20:51 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈 keyman, 山間小路要帶保鏢啊～怕有蛇出沒

    歐巴，今天天空超級晴朗的

    2017-03-27 20:55 ·
    erocin Mint也太強了，都不太需要休息依舊跑跑跑，晚安，運動愉悅～
    2017-03-27 20:56 ·
     1 個人推
    Abel Mint練太大了，適當的休息，該退乳酸，別太累喔，晚安囉
    2017-03-27 20:58 ·
     1 個人推
    鄭緒華 Mint晚安，已經恢復跑了，厲害
    2017-03-27 20:59 ·
     1 個人推
    莊小勛 我這張是昨天在福岡博多拍的
    2017-03-27 21:00 ·
     1 個人推
    暴龍 Mint:好棒的一日遊，速度就放一邊吧~好好放鬆享受一下是最幸福的事。
    2017-03-27 21:01 ·
     1 個人推
    葉小釵 晚安～愉快
    我上次騎車上去就噓咧咧囉！你竟然是跑上去，真厲害！
    2017-03-27 21:07 ·
     1 個人推
    周大雄 M 晚安 ^ ^ 好充實的特休日 跑步已經深刻的融入妳的靈魂了 怎麼辦呢？ XDD
    2017-03-27 21:13 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 這張照片，誰幫你們拍的呀？拍的很棒喔! ^_^ (喜翻~)
    2017-03-27 21:15 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快
    2017-03-27 21:18 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 Mint美女晚安，運動愉快
    2017-03-27 21:34 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 M姑娘
    好強的戰鬥力. 晚安愉快！
    2017-03-27 21:38 ·
    Galen Running 照片拍的超優的～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)羨慕！妳是要說的是台灣藍鵲嗎？哈哈～
    2017-03-27 21:40 ·
     1 個人推
    Chief Lunger M妹晚安～懷疑麗寶凹累只是幌子，哈哈！又跟陪跑員去偷偷練山路了ψ(｀∇´)ψ
    2017-03-27 22:04 ·
     1 個人推
    DakotaDe 酥酥加油~take it easy, 讓緊繃的肌肉舒緩一下, 期待你的減重心得!
    2017-03-27 22:12 ·
     1 個人推
    ～～ 晚安！休假愉快！
    2017-03-27 22:17 ·
     1 個人推
    瓜子 晚安愉快~不錯喔!保鏢体格很好捏<羨慕中--->
    2017-03-27 22:23 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 恢復跑就 16km , 太強了。
    2017-03-27 22:41 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 那隻鳥應該是國鳥 -- 藍鵲
    2017-03-27 22:42 ·
     2 個人推
    Sam Tseng 練到全身都痛 , 真是自找苦吃
    2017-03-27 22:58 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith M.B.
    這張照片很好看喔，偶喜歡^_^
    2017-03-27 23:15 ·
     2 個人推
    講 五 德 我們可是^_^Runner…
    偶爾也是要裝一下的*^O^*

    特休運動愉快^_^
    2017-03-27 23:37 ·
     1 個人推
    王小月🌈(河馬跑不快） 我有秘方……



    膠布貼嘴巴……。(*^﹏^*)（緊來酸~）
    2017-03-27 23:52 ·
     1 個人推
    林俊廷 早安，真的好厲害的恢復跑，真棒！
    2017-03-28 07:31 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 M姑娘~ 早安
    原來你是住在三義. 你們那邊的風景很漂亮. 我之前有去參加山訓. 原來你就是這麼強. 下一場什麼時候！
    2017-03-28 08:09 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 早安安
    2017-03-28 08:18 ·
     1 個人推
    陳怡君 Mint 早安！妳平時都跑山難怪實力那麼強～
    2017-03-28 08:22 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Mint強大的力量
    運動快樂
    2017-03-28 08:35 ·
     1 個人推
    永青 Mint美女早，這條路線不是美食線嗎！這次怎麽沒有啊
    2017-03-28 08:57 ·
     1 個人推
    施勝元 原來恢復跑，要跑山路而且要16公里，知道了~~~
    2017-03-28 10:02 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 M姑娘
    我下個月還有兩場馬拉松. 這個禮拜很難喬.因為想要去跑我們的故鄉古坑華山. 六日一二. 只有星期六星期二 才有空去跑山路. 下個月湖蘆墩你沒有報名嗎.
    2017-03-28 10:25 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 M姑娘
    其實我也不贊成 夏天去跑馬拉松. 因為很容易中暑. 山上的空氣比較舒服 又很涼爽. 我們這邊常常可以看到雲海. 所以呢我也是非常非常的喜歡往山上去跑. 午安了用餐愉快！
    2017-03-28 11:45 ·
     2 個人推
    阿草 Mint Black午安，你這恢復跑跑很大喔。
    2017-03-28 12:53 ·
     2 個人推
    劉少 下次來三義可以跑O型路線喔^_^
    2017-03-28 13:47 ·
     2 個人推
    劉少 這相片看起來真是壯…………………………………觀啊
    2017-03-28 14:33 ·
     2 個人推
    張慶忠 午安：很棒哦!
    2017-03-28 15:39 ·
     2 個人推
    黃茂森 美女早安~運動愉快
    2017-03-29 06:29 ·
     2 個人推
    Kevin Cha 薄荷早安，這山路心率控制的真好(^_^)
    2017-03-29 07:43 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 早安 , 堅持就可以
    2017-03-29 07:44 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2017-03-29 13:16 ·
     1 個人推
    evenhigh 這超有畫面的:-)
    2017-03-29 19:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    208'36"00:15'57"
    307'16"00:23'13"
    408'21"00:31'34"
    510'43"00:42'17"
    606'34"00:48'51"
    706'34"00:55'25"
    806'33"01:01'58"
    915'08"01:17'06"
    1008'14"01:25'20"
    1107'32"01:32'52"
    1209'36"01:42'28"
    1308'33"01:51'01"
    1406'52"01:57'53"
    1506'27"02:04'20"
    1605'33"02:09'53"
    16.807'12"02:15'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :