Quincy Mok 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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6.0 km | 00:29:12 | 04:53/km

日期: 2017-03-27 20:12 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'46" / 06'13" / 07'18" / 08'33" / 07'05" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'21")

1000 / 1000

2

04'25"

(10'11")

04'25"

1000 / 2000

3

04'39"

(14'51")

04'39" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'40")

04'49" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'31")

04'51" (+00'26")

1000 / 5000

6

04'40"

(29'12")

04'52" (+00'27")

958 / 5958

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3月累積里程 : 140.92 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'13"	00:11'59"
3	07'18"	00:19'17"
4	08'33"	00:27'50"
5	07'05"	00:34'55"
6.0	04'54"	00:39'37"

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