方郁盛 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

方郁盛彰化
ID 251039

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恭喜破PB

全馬 | 05:56:16 | 08:26/km | 第2馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:56:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'03")

00:10'03" (+05'15")

00:14'51"

10 km

(00:14'51")

00:04'48"

15 km

(00:49'12")

00:34'21" (+29'33")

01:13'45" (+58'54")

20 km

(01:28'36")

00:39'24" (+34'36")

25 km

(02:05'12")

00:36'36" (+31'48")

01:17'10" (+02'19")

30 km

(02:45'46")

00:40'34" (+35'46")

35 km

(03:29'17")

00:43'31" (+38'43")

01:27'50" (+12'59")

40 km

(04:13'36")

00:44'19" (+39'31")

Finish

(05:56:16)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 574 m - 卡路里: 3262 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'36" (+05'48")

996 / 996

2

06'48"

(13'23")

00'48"

8463 / 9460

3

06'26"

(19'49")

04'35" (+03'47")

1403 / 10863

4

06'38"

(26'27")

06'37" (+05'49")

1001 / 11865

5

06'57"

(33'24")

06'53" (+06'05")

1009 / 12875

展開計圈分析

彰化

方郁盛

·

賽前宣言: 第二次全馬

賽後評分: 山路硬的我不要不要的
給 5 星

3月累積里程 : 75.37 km

Android - HTC HTC_E9x 上傳 | 7 years ago

謝耀德, 智源和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	03'07"	00:09'48"
3	00'04"	00:09'52"
4	00'05"	00:09'57"
5	00'06"	00:10'03"
6	00'05"	00:10'08"
7	00'07"	00:10'15"
8	00'05"	00:10'20"
9	00'06"	00:10'26"
10	04'25"	00:14'51"
11	05'56"	00:20'47"
12	06'41"	00:27'28"
13	07'14"	00:34'42"
14	06'46"	00:41'28"
15	07'44"	00:49'12"
16	08'02"	00:57'14"
17	07'23"	01:04'37"
18	07'17"	01:11'54"
19	09'29"	01:21'23"
20	07'13"	01:28'36"
21	06'54"	01:35'30"
22	07'15"	01:42'45"
23	07'04"	01:49'49"
24	07'45"	01:57'34"
25	07'38"	02:05'12"
26	08'02"	02:13'14"
27	07'41"	02:20'55"
28	08'08"	02:29'03"
29	07'43"	02:36'46"
30	09'00"	02:45'46"
31	08'30"	02:54'16"
32	09'21"	03:03'37"
33	09'08"	03:12'45"
34	07'33"	03:20'18"
35	08'59"	03:29'17"
36	09'38"	03:38'55"
37	06'31"	03:45'26"
38	09'26"	03:54'52"
39	09'58"	04:04'50"
40	08'46"	04:13'36"
41	08'43"	04:22'19"
42	08'02"	04:30'21"
43	09'19"	04:39'40"
44	09'42"	04:49'22"
45	09'27"	04:58'49"
46	10'38"	05:09'27"
47	12'12"	05:21'39"
48	12'01"	05:33'40"
49	08'37"	05:42'17"
50	08'05"	05:50'22"
42.5	00'-47"	05:56'16"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km