逢甲大學定速跑訓練
今天的課表是430/90min的課程。較上星期五的課表增加30min。
今天的430的定速跑的控制有很大進步，配速控制在428~434，但是體力還是不足，後段沒力加速了，離430/90min的標準值20K少了140m，以19.86K收工。
#TE7R台中慢跑團TE7E台中吃貨團。
#海狗團服初登場一整很帥氣。
#TE7E愈來愈強大今日我的菜單鳥蛋雞排正妹飲料。
#今天課表菜單完食成功。
#我是地才跑者保持跑步的熱情持續進步。