禮賢 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.0 km | 00:12:06 | 06:03/km

日期: 2017-03-22 19:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 06'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

05'51"

(12'06")

05'50"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 357.45 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc 累積 : 2508.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張紹欽, 黃智宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2.0	05'50"	00:12'07"

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