叮噹喵 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

叮噹喵彰化
ID 301005

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4.0 km | 00:28:15 | 06:58/km

日期: 2017-03-28 19:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 06'48" / 07'03" / 07'11" / 06'56" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'50")

07'02" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'01")

07'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'57")

06'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

00'17"

(28'15")

05'52"

50 / 4050

彰化

叮噹喵

·

甜甜圈跑好噁心喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.24 km

MIZUNO WAVE 累積 : 44.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'03"	00:13'51"
3	07'11"	00:21'02"
4	06'56"	00:27'58"
4.1	05'59"	00:28'16"

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