eric234 2013/10/30 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

21.7 km | 01:49:59 | 05:03/km

日期: 2013-10-30 04:39 - 地點: 楠梓加工區-愛河之心-河堤路-蓮池潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1786 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 05'26" / 05'12" / 05'10" / 05'18" / 05'17" / 05'09" / 05'11" / 04'58" / 05'16" / 05'05" / 04'59" / 04'59" / 04'54" / 04'52" / 05'01" / 04'55" / 04'51" / 04'52" / 04'44" / 04'41" / 04'35" /

高雄

eric234

香港雨果公司一向以高度傳真的國樂錄音而聞名，邀請的樂手都是大陸、香港、台灣有名的國樂大師，而且擅長以「單點錄音」方式，錄下傳真兼傳神的音樂。　有人曾問雨果老闆易有伍先生，在他所錄的國樂及古典專輯中，最滿意及最喜歡的是那一張？大家以為他會說1812序曲這種大砲片，不然也是「十面埋伏」這種動態驚人的國樂，結果他的答案出乎人意料之外，他最喜歡的就是這張由吳兆基老師所演奏的「吳門琴韻」。　說起古琴演奏，有人說是泡茶時最好的背景音樂，也可以拿來調整音響。其實有人會如此說也是有根據的，因為古琴演奏都是偏向「平和敦厚，寧靜淡泊」，如果您在泡茶的時候聽著古琴演奏，那麼對泡茶的動作應有相輔相成之功。相反的如果您泡茶時聽著由音響播放出來的古琴演奏，卻老是覺得泡茶的各種動作怪怪的，不太順會受到干擾的話，那麼我敢保証您的音響調校上一定有問題，整體音域平衡一定有那邊不對勁，泡茶還可以調整音響，沒有聽說過吧。　「吳先生八十多歲，操琴六十餘年。其人溫文爾雅，音樂修養極深，加上長年修煉氣功，使他的琴與人均潛藏一股精元舒巧之氣，已臻爐火純青之境界」--葉明媚博士　「錄音無比傳神，琴音起落之間連手指之動作都可以清楚看到，琴是宋代名琴，音色之純美令人難以抗拒.。吳大師功力深厚，輕描淡寫就營造出深遠的境界，真是『此中有真意，欲辨已忘然』....」--香港發燒音響陳瑛光

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跑完回家才知道上衣內外穿反了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 452.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Hsiao, 小城和其他 33 人說推

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卓志峰哇勒, 我哪有內褲外穿, 偶根本沒穿好嗎 XD

2013-10-30 19:23 ·

4 個人推

李小安嘖嘖嘖...

2013-10-31 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'26"	00:11'16"
3	05'12"	00:16'28"
4	05'10"	00:21'38"
5	05'18"	00:26'56"
6	05'17"	00:32'13"
7	05'09"	00:37'22"
8	05'11"	00:42'33"
9	04'58"	00:47'31"
10	05'16"	00:52'47"
11	05'05"	00:57'52"
12	04'59"	01:02'51"
13	04'59"	01:07'50"
14	04'54"	01:12'44"
15	04'52"	01:17'36"
16	05'01"	01:22'37"
17	04'55"	01:27'32"
18	04'51"	01:32'23"
19	04'52"	01:37'15"
20	04'44"	01:41'59"
21	04'41"	01:46'40"
21.7	04'35"	01:49'59"