Ericson Eric 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ericson Eric 彰化
ID 133256

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4.1 km | 00:21:34 | 05:18/km

日期: 2017-03-20 19:57 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 04'52" / 05'04" / 06'10" / 04'50" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

04'47"

1056 / 1056

2

05'10"

(10'14")

05'10" (+00'23")

997 / 2054

3

06'09"

(16'23")

06'04" (+01'17")

1013 / 3068

4

04'51"

(21'14")

04'49" (+00'02")

1003 / 4071

彰化

Ericson Eric

·

彰化

Ericson Eric

·

退乳酸跑。
奇怪，昨天明明已經盡全力了，為何今天腿部『幾乎』不見酸痛？看起來應該再要求自己一點的。

3月累積里程 : 143.37 km

S.Y.M SDT7578 累積 : 426.4 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

Allen簡吉良, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

LML 功力深厚呀

2017-03-20 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'04"	00:09'56"
3	06'10"	00:16'06"
4	04'50"	00:20'56"
4.1	10'33"	00:21'34"

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