葉博仁 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉博仁苗栗
ID 92548

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5.2 km | 00:33:04 | 06:20/km

日期: 2017-03-20 15:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'56" / 05'56" / 05'52" / 06'44" / 06'32" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.95 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 2E 累積 : 1503.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

湯博顯說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	06'44"	00:24'28"
5	06'32"	00:31'00"
5.2	05'22"	00:32'08"

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