愷 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
ID 267465

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5.0 km | 00:21:01 | 04:11/km

日期: 2017-03-19 17:01 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 04'25" / 04'15" / 04'17" / 04'12" / 03'51" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'40")

04'15" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'57")

04'17" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'11"

(17'09")

04'11" (+00'20")

1000 / 4000

5

03'51"

(21'00")

03'51"

1000 / 5000

6

00'00"

(21'01")

01'27"

5 / 5005

3月累積里程 : 138.18 km

Brooks PureConnect 4 累積 : 996.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CJL, Kent Hong （見成）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'15"	00:08'40"
3	04'17"	00:12'57"
4	04'12"	00:17'09"
5	03'51"	00:21'00"
5.0	03'19"	00:21'01"

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