10.0 km | 00:51:30 | 05:07/km日期: 2017-03-17 19:19 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 8672 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'02" / 05'10" / 05'12" / 05'05" / 05'01" / 05'09" / 05'13" / 05'12" / 05'06" / 05'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'02") | 1001 / 1001 | 167 / 118 |
| 2 | | 05'07" (+00'09") | 1007 / 2009 | 165 / 117 |
| 3 | | 05'08" (+00'10") | 1006 / 3015 | 167 / 116 |
| 4 | | 05'03" (+00'05") | 1006 / 4022 | 168 / 117 |
| 5 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 5023 | 168 / 118 |
| 6 | | 05'08" (+00'10") | 1011 / 6034 | 169 / 114 |
| 7 | | 05'09" (+00'11") | 1002 / 7036 | 169 / 114 |
| 8 | | 05'11" (+00'13") | 1010 / 8046 | 168 / 114 |
| 9 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 9047 | 169 / 112 |
| 10 | | 04'58" | 1003 / 10051 | 169 / 118 |
今天預定跑10K，因為後天就要跑12小時，所以今天就衝刺跑一下，可能昨天有拉筋，所以今天感覺腳蠻輕的，一開始就5分速，想說衝看看，看能不能維持10公里，於是就盡力跑看看，沒想到可以維持10K，所以就打破了紀錄，真是難得。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.85 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'10" | 00:10'12" |
| 3 | 05'12" | 00:15'24" |
| 4 | 05'05" | 00:20'29" |
| 5 | 05'01" | 00:25'30" |
| 6 | 05'09" | 00:30'39" |
| 7 | 05'13" | 00:35'52" |
| 8 | 05'12" | 00:41'04" |
| 9 | 05'06" | 00:46'10" |
| 10 | 05'00" | 00:51'10" |
| 10.0 | 08'31" | 00:51'30" |
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