Archong 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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12.4 km | 01:08:19 | 05:29/km

日期: 2013-10-28 23:39 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'22" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

05'26"

2019 / 2019

2

11'06"

(22'05")

05'31" (+00'05")

2010 / 4029

3

11'12"

(33'17")

05'33" (+00'07")

2015 / 6044

4

11'09"

(44'26")

05'32" (+00'06")

2013 / 8058

5

11'10"

(55'36")

05'32" (+00'06")

2014 / 10073

6

10'53"

(01:06'29")

05'24"

2014 / 12088

恢復跑......

10月累積里程 : 240.15 km

Adidas adizero Takumi-ren 累積 : 1775.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

karine, 胡芋子和其他 62 人說推

·

觀看另 3 則留言

郭燒麵偶就是為了要追你所以小腿現在爆的更厲害,醫藥費拿來！星期六偶棄賽你要賠偶報名費！哈哈

2013-10-30 15:53 ·

3 個人推

Archong 要持續按摩
來台中偶給你呼呼哦XD。呼完再帶你企抓豹

2013-10-30 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'30"	00:16'24"
4	05'31"	00:21'55"
5	05'34"	00:27'29"
6	05'34"	00:33'03"
7	05'31"	00:38'34"
8	05'34"	00:44'08"
9	05'32"	00:49'40"
10	05'31"	00:55'11"
11	05'28"	01:00'39"
12	05'22"	01:06'01"
12.4	05'21"	01:08'19"

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