12.6 km | 01:13:08 | 05:47/km日期: 2013-10-28 17:24 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'40" / 05'38" / 05'40" / 05'26" / 05'34" / 05'41" / 06'25" / 05'47" / 05'49" / 05'42" / 05'48" / 05'46" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 5079 / 5079 |
| 2 | | 05'52" (+00'17") | 5275 / 10354 |
| 3 | | 05'47" (+00'12") | 2374 / 12729 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 171.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'38" | 00:11'18" |
| 3 | 05'40" | 00:16'58" |
| 4 | 05'26" | 00:22'24" |
| 5 | 05'34" | 00:27'58" |
| 6 | 05'41" | 00:33'39" |
| 7 | 06'25" | 00:40'04" |
| 8 | 05'47" | 00:45'51" |
| 9 | 05'49" | 00:51'40" |
| 10 | 05'42" | 00:57'22" |
| 11 | 05'48" | 01:03'10" |
| 12 | 05'46" | 01:08'56" |
| 12.6 | 06'38" | 01:13'08" |
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