Linpp 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Linpp 彰化
ID 63971

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全馬 | 05:17:56 | 07:32/km | 第2馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:17:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11"

01:09'43"

10 km

(01:09'43")

00:36'32" (+03'21")

15 km

(01:44'20")

00:34'37" (+01'26")

01:12'05" (+02'22")

20 km

(02:21'48")

00:37'28" (+04'17")

25 km

(02:59'04")

00:37'16" (+04'05")

01:13'39" (+03'56")

30 km

(03:35'27")

00:36'23" (+03'12")

35 km

(04:16'29")

00:41'02" (+07'51")

01:22'14" (+12'31")

40 km

(04:57'41")

00:41'12" (+08'01")

Finish

(05:17:56)

日期: 2017-03-19 06:32 - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'50")

06'20"

1000 / 2000

3

06'43"

(19'33")

06'43" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'00"

(26'33")

07'00" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'11")

06'37" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 102.90 km

亞瑟士nimbus18 亞瑟士nimbus18 累積 : 358.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	02'50"	00:12'50"
3	06'43"	00:19'33"
4	07'00"	00:26'33"
5	06'38"	00:33'11"
6	09'17"	00:42'28"
7	07'14"	00:49'42"
8	06'39"	00:56'21"
9	06'39"	01:03'00"
10	06'43"	01:09'43"
11	07'21"	01:17'04"
12	06'55"	01:23'59"
13	06'43"	01:30'42"
14	06'52"	01:37'34"
15	06'46"	01:44'20"
16	10'27"	01:54'47"
17	06'45"	02:01'32"
18	06'37"	02:08'09"
19	06'52"	02:15'01"
20	06'47"	02:21'48"
21	07'58"	02:29'46"
22	07'05"	02:36'51"
23	07'26"	02:44'17"
24	07'21"	02:51'38"
25	07'26"	02:59'04"
26	07'46"	03:06'50"
27	07'01"	03:13'51"
28	07'06"	03:20'57"
29	07'05"	03:28'02"
30	07'25"	03:35'27"
31	08'46"	03:44'13"
32	08'25"	03:52'38"
33	07'04"	03:59'42"
34	09'05"	04:08'47"
35	07'42"	04:16'29"
36	09'03"	04:25'32"
37	08'35"	04:34'07"
38	07'35"	04:41'42"
39	07'54"	04:49'36"
40	08'05"	04:57'41"
41	08'39"	05:06'20"
42	09'34"	05:15'54"
42.8	03'39"	05:18'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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