竹三 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

竹三宜蘭
ID 159050

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4.1 km | 00:26:25 | 06:22/km

日期: 2017-03-12 09:08 - 地點: 台北市區忠孝東路 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 05'46" / 07'08" / 06'47" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

05'54"

1691 / 1691

2

10'00"

(19'59")

06'43" (+00'49")

1486 / 3178

3

06'26"

(26'25")

06'38" (+00'44")

968 / 4146

回家途中慢慢跑。

3月累積里程 : 106.02 km

赤腳大仙累積 : 4889.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭錦鴻, 王科科和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'46"	00:11'42"
3	07'08"	00:18'50"
4	06'47"	00:25'37"
4.1	05'19"	00:26'24"

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