Maggie yuan 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie yuan 桃園
ID 65109

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12.9 km | 01:38:43 | 07:37/km

日期: 2013-10-28 18:33 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 06'36" / 06'59" / 06'53" / 07'34" / 07'36" / 07'40" / 07'27" / 07'59" / 08'13" / 08'55" / 08'15" / 08'51" /

約11K左右.
右腳環,痛fu出現...右腳指有要抽筋fu...
最後,結束10分後,双腳輪流抽筋>_< 三回吧!
痛46........就這樣休息4天,
週五11/1..終於可以在運動了...

10月累積里程 : 36.52 km

NIKE AIR MAX 386409-001 累積 : 44.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

Leo, 吉哥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'36"	00:12'56"
3	06'59"	00:19'55"
4	06'53"	00:26'48"
5	07'34"	00:34'22"
6	07'36"	00:41'58"
7	07'40"	00:49'38"
8	07'27"	00:57'05"
9	07'59"	01:05'04"
10	08'13"	01:13'17"
11	08'55"	01:22'12"
12	08'15"	01:30'27"
12.9	08'50"	01:38'43"

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成績 : 03:46:01

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