吳念祖 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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半馬 | 02:14:33 | 06:22/km | 第28半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:14:33
總名次	783 / 2253
分組名次	263 / 583
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:38'10" (+15'12")

15 km

(01:34'17")

00:33'09" (+10'11")

01:06'13" (+05'05")

20 km

(02:07'21")

00:33'04" (+10'06")

Finish

(02:14:33)

日期: 2017-03-12 06:45 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

台中

吳念祖

·

台中

吳念祖

·

5K多莫名拐了一下，左膝有點不舒服，撐了2K多決定放掉不拚了，走了2K多等女兒，10K多水站前會合後，當她的專屬配速員跟補給員，順利帶練習量不足的女兒完成她睽違2年的第3半馬。

賽前宣言: 加油！！

賽後評分: 物美價廉
給 4 星

3月累積里程 : 150.36 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳智愷, 李成國和其他 190 人說推

·

觀看另 38 則留言

能能恭喜完賽！好棒的把跋。

2017-03-17 17:17 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-03-27 09:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'44"	00:08'53"
3	04'42"	00:13'35"
4	04'49"	00:18'24"
5	04'34"	00:22'58"
6	05'26"	00:28'24"
7	05'11"	00:33'35"
8	06'41"	00:40'16"
9	09'46"	00:50'02"
10	11'06"	01:01'08"
11	08'20"	01:09'28"
12	05'59"	01:15'27"
13	06'10"	01:21'37"
14	06'16"	01:27'53"
15	06'24"	01:34'17"
16	06'47"	01:41'04"
17	06'44"	01:47'48"
18	06'14"	01:54'02"
19	06'13"	02:00'15"
20	07'06"	02:07'21"
21	06'12"	02:13'33"
21.2	04'34"	02:14'33"

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