Esther 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
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4.4 km | 00:31:16 | 07:09/km

日期: 2017-03-12 11:59 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'20" / 07'27" / 06'53" / 07'04" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'46")

07'27" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'39")

06'52"

1000 / 3000

4

07'03"

(28'43")

07'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

02'32"

(31'16")

06'48"

373 / 4373

3月累積里程 : 321.10 km

Asics Feather Glide 3 -2 累積 : 1264.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'27"	00:14'47"
3	06'53"	00:21'40"
4	07'04"	00:28'44"
4.4	06'47"	00:31'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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