竹三 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

竹三宜蘭
ID 159050

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5.6 km | 00:25:37 | 13.0 km/h

日期: 2017-03-11 07:52 - 地點: 台北市區信義路段 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

12.16 (-1.85)

2026 / 2026

2

10'00"

(20'00")

14.01

2331 / 4358

3

05'37"

(25'37")

12.77 (-1.24)

1192 / 5550

通勤途中，提早一站下車，勘查一下新路線，比忠孝東路好跑，但多了1公里多，若跑步的話時間可能會較緊湊一些，下回再試試看吧！

3月累積里程 : 52.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭錦鴻, 王科科和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-8.8 %
2	10.5	-2.4 %
3	15.3	-2.7 %
4	12.5	2.3 %
5	12.8	-3.9 %
5.6	14.4	2.5 %

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成績 : 03:46:01

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