林文龍 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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11.1 km | 01:05:49 | 05:56/km

日期: 2017-02-27 15:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'44" / 05'47" / 06'02" / 06'07" / 05'55" / 06'08" / 05'57" / 05'59" / 05'54" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.84 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Mint Black 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'44"	00:17'35"
4	05'47"	00:23'22"
5	06'02"	00:29'24"
6	06'07"	00:35'31"
7	05'55"	00:41'26"
8	06'08"	00:47'34"
9	05'57"	00:53'31"
10	05'59"	00:59'30"
11	05'54"	01:05'24"
11.1	05'13"	01:05'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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