林文龍 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.1 km | 01:04:25 | 06:23/km

日期: 2017-02-22 16:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 05'58" / 06'20" / 05'54" / 06'16" / 06'50" / 06'35" / 06'18" / 06'29" / 06'34" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.84 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Mint Black 和黃宏仲說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'58"	00:12'45"
3	06'20"	00:19'05"
4	05'54"	00:24'59"
5	06'16"	00:31'15"
6	06'50"	00:38'05"
7	06'35"	00:44'40"
8	06'18"	00:50'58"
9	06'29"	00:57'27"
10	06'34"	01:04'01"
10.1	04'49"	01:04'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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