ivan 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

ivan 高雄
ID 5083

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4.1 km | 00:29:10 | 07:05/km

日期: 2017-02-05 18:32 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 159 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'43" / 07'03" / 07'40" / 07'09" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.00 km

Brand Model 累積 : 115.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'03"	00:13'46"
3	07'40"	00:21'26"
4	07'09"	00:28'35"
4.1	05'24"	00:29'10"

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成績 : 03:46:01

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