15.8 km | 01:15:52 | 04:47/km日期: 2013-10-27 18:30 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 05'36" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'56" / 04'52" / 04'32" / 04'19" / 04'22" / 04'25" / 04'30" / 04'46" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'26") | 504 / 504 |
| 2 | | 05'24" (+01'08") | 504 / 1009 |
| 3 | | 05'01" (+00'45") | 517 / 1527 |
| 4 | | 05'05" (+00'49") | 497 / 2025 |
| 5 | | 04'57" (+00'41") | 518 / 2543 |
| 6 | | 04'58" (+00'42") | 502 / 3045 |
| 7 | | 04'55" (+00'39") | 510 / 3556 |
| 8 | | 04'56" (+00'40") | 502 / 4059 |
| 9 | | 04'54" (+00'38") | 512 / 4572 |
| 10 | | 04'56" (+00'40") | 506 / 5078 |
| 11 | | 04'59" (+00'43") | 510 / 5589 |
| 12 | | 04'50" (+00'34") | 505 / 6095 |
| 13 | | 04'55" (+00'39") | 500 / 6595 |
| 14 | | 04'49" (+00'33") | 508 / 7103 |
| 15 | | 05'00" (+00'44") | 509 / 7612 |
| 16 | | 04'51" (+00'35") | 503 / 8116 |
| 17 | | 04'53" (+00'37") | 510 / 8627 |
| 18 | | 04'47" (+00'31") | 510 / 9137 |
| 19 | | 04'36" (+00'20") | 510 / 9648 |
| 20 | | 04'20" (+00'04") | 498 / 10146 |
| 21 | | 04'20" (+00'04") | 506 / 10653 |
| 22 | | 04'17" (+00'01") | 512 / 11166 |
| 23 | | 04'21" (+00'05") | 505 / 11671 |
| 24 | | 04'23" (+00'07") | 508 / 12180 |
| 25 | | 04'25" (+00'09") | 497 / 12678 |
| 26 | | 04'16" | 514 / 13192 |
| 27 | | 04'29" (+00'13") | 509 / 13701 |
| 28 | | 04'48" (+00'32") | 512 / 14214 |
| 29 | | 04'45" (+00'29") | 501 / 14715 |
| 30 | | 04'39" (+00'23") | 505 / 15220 |
| 31 | | 05'00" (+00'44") | 516 / 15736 |
| 32 | | 03'06" | 112 / 15849 |
星期天的晚上六點半，天色已暗 操場的燈仍未開，跑道像是被包場一般的冷清。跑吧~內心對著疲憊的身體吶喊著，緩慢的踩出了腳步 前進著 一圈接著一圈~
隨著燈光開啟、有氧舞蹈音樂的開始，操場熱鬧了，但跑道上的跑者卻只零星的多出了一、二人。沒多久一位橘色上衣的跑者以穩定的速度來到了我的身邊，突然放慢了一下 卻又隨即加快 是乎是跟我說著 跟上來 一起跑吧~不想辜負對方的好意，雖然雙腳略顯疲憊還是踏了出去。就這樣一起跑著。
不久後橘衣跑者放慢了距離。我仍試著維持著原先的速度，卻也已經感到無力~預定的目標距離到了，休息吧。
緩跑~聽著還未結束的音樂，調整一下自己的腳步和情緒，其他的就留給明日吧~~
10月累積里程 : 243.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'02" | 00:10'38" |
| 3 | 04'57" | 00:15'35" |
| 4 | 04'57" | 00:20'32" |
| 5 | 04'57" | 00:25'29" |
| 6 | 04'55" | 00:30'24" |
| 7 | 04'51" | 00:35'15" |
| 8 | 04'56" | 00:40'11" |
| 9 | 04'52" | 00:45'03" |
| 10 | 04'32" | 00:49'35" |
| 11 | 04'19" | 00:53'54" |
| 12 | 04'22" | 00:58'16" |
| 13 | 04'25" | 01:02'41" |
| 14 | 04'30" | 01:07'11" |
| 15 | 04'46" | 01:11'57" |
| 15.8 | 04'36" | 01:15'52" |
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