14.5 km | 01:24:33 | 05:49/km日期: 2017-03-09 18:42 - 總爬升: 287 m - 地點: 中正廟 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 10'06" / 06'08" / 05'52" / 05'53" / 05'54" / 05'46" / 05'49" / 05'39" / 05'44" / 05'46" / 05'44" / 05'42" / 17'09" / 05'47" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'45" (+00'06") | 503 / 14503 |
(積水很多之慢慢跑)穿著新戰靴一跑就停不下來了 好愛這雙啊～哈哈！但是得回家吃晚餐了XD!都要變宵夜了。跑完也剛好下大雨 整個超幸運*^ 0^*
跑一半被一灘髒積水濺到戰靴 心疼啊～在廁所刷洗好久再繼續跑XD
可以不要再下雨了嗎>_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.90 km 
MIZUNO Spacer dyna(w) 累積 :
445.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'06" | 00:10'06" |
| 2 | 06'08" | 00:16'14" |
| 3 | 05'52" | 00:22'06" |
| 4 | 05'53" | 00:27'59" |
| 5 | 05'54" | 00:33'53" |
| 6 | 05'46" | 00:39'39" |
| 7 | 05'49" | 00:45'28" |
| 8 | 05'39" | 00:51'07" |
| 9 | 05'44" | 00:56'51" |
| 10 | 05'46" | 01:02'37" |
| 11 | 05'44" | 01:08'21" |
| 12 | 05'42" | 01:14'03" |
| 13 | 17'09" | 01:31'12" |
| 14 | 05'47" | 01:36'59" |
| 14.5 | 05'45" | 01:39'53" |
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