Shuo 碩 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:24:24 | 04:43/km

日期: 2017-03-07 17:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 04'26" / 03'57" / 03'59" / 05'35" / 07'44" /

恢復跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.29 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'26"	00:09'34"
3	03'57"	00:13'31"
4	03'59"	00:17'30"
5	05'35"	00:23'05"
5.2	07'43"	00:24'24"

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