David Chiu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Chiu 新北市
ID 232140

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9.2 km | 00:53:18 | 10.3 km/h

日期: 2017-03-05 11:37 - 地點: 八里 - 平均心率: 91 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'35"

(29'35")

10.14

5000 / 5000

2

23'42"

(53'18")

10.59

4180 / 9180

新北市

David Chiu

一妹說推

·

family bike

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), max 和其他 67 人說推

·

觀看另 11 則留言

ICEMAN0101 D.C哥(⌒∇⌒)早安，運動愉快

2017-03-06 07:37 ·

阿平帥哥檔早安哦！騎車愉快

2017-03-06 10:57 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	0.0 %
2	12.0	0.0 %
3	8.1	0.0 %
4	12.3	0.0 %
5	4.9	0.0 %
6	7.7	0.0 %
7	11.7	0.0 %
8	13.2	0.0 %
9	12.2	0.0 %
9.2	8.4	0.0 %

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