albert 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

albert 台南
ID 305805

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138.7 km | 05:59:05 | 23.2 km/h

日期: 2016-12-17 07:14 - 總爬升: 431 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 4058 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

24.66 (-9.63)

5000 / 5000

2

10'57"

(23'08")

27.48 (-6.80)

5000 / 10000

3

10'34"

(33'42")

28.57 (-5.71)

5000 / 15000

4

12'10"

(45'53")

24.66 (-9.63)

5000 / 20000

5

06'35"

(52'28")

24.00 (-10.29)

2637 / 22637

展開計圈分析

台南>墾丁

12月累積里程 : 238.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-2.5 %
2	21.8	1.0 %
3	27.9	-0.1 %
4	22.2	3.0 %
5	19.7	2.0 %
6	17.6	1.0 %
7	32.1	-0.2 %
8	23.8	1.0 %
9	17.1	-0.6 %
10	26.5	-0.7 %
11	22.0	-0.4 %
12	30.8	-0.2 %
13	29.0	-0.2 %
14	12.4	-0.2 %
15	30.8	-0.2 %
16	14.4	-0.5 %
17	15.0	1.3 %
18	22.8	-0.5 %
19	22.8	-0.7 %
20	22.2	1.5 %
21	15.1	1.0 %
22	18.1	1.1 %
23	12.2	-0.5 %
24	27.7	-0.3 %
25	19.7	1.0 %
26	8.2	-0.6 %
27	20.7	1.0 %
28	12.5	-0.8 %
29	19.7	2.0 %
30	30.3	-0.2 %
31	18.0	-0.2 %
32	23.2	1.0 %
33	16.1	-0.6 %
34	10.7	-0.8 %
35	30.0	1.0 %
36	27.7	-0.2 %
37	14.3	1.3 %
38	19.7	1.8 %
39	17.1	-1.0 %
40	22.4	-0.1 %
41	26.1	-0.3 %
42	20.9	-0.2 %
43	22.2	-0.2 %
44	14.0	-0.1 %
45	8.9	-0.9 %
46	29.3	-0.2 %
47	30.8	-0.1 %
48	11.1	-0.4 %
49	29.8	-0.4 %
50	20.6	1.0 %
51	26.3	-0.4 %
52	24.3	-0.3 %
53	25.4	-0.7 %
54	16.4	-0.6 %
55	12.2	-0.6 %
56	24.3	1.3 %
57	22.9	2.4 %
58	22.2	-0.2 %
59	24.5	-0.5 %
60	23.4	-1.4 %
61	28.8	-0.1 %
62	24.3	1.0 %
63	21.2	1.8 %
64	24.5	-0.9 %
65	15.7	-0.4 %
66	25.7	1.5 %
67	24.2	-0.6 %
68	22.5	1.0 %
69	25.4	1.0 %
70	23.5	-0.1 %
71	22.1	1.5 %
72	15.9	1.5 %
73	19.9	-2.8 %
74	29.0	-0.2 %
75	23.1	1.0 %
76	19.7	1.0 %
77	21.7	1.0 %
78	21.7	1.0 %
79	17.6	1.0 %
80	24.5	-0.2 %
81	22.5	-0.2 %
82	1.6	6.0 %
83	26.3	-0.4 %
84	19.1	1.3 %
85	23.8	2.2 %
86	31.9	-1.2 %
87	26.1	2.3 %
88	30.0	-0.9 %
89	24.0	1.0 %
90	26.5	1.0 %
91	22.9	1.0 %
92	25.9	-0.4 %
93	24.0	1.2 %
94	19.0	-0.6 %
95	25.4	-2.0 %
96	27.5	1.0 %
97	22.9	-0.7 %
98	22.2	1.7 %
99	21.8	-0.7 %
100	23.2	1.2 %
101	22.4	1.0 %
102	20.2	1.6 %
103	24.7	-1.3 %
104	18.8	-0.6 %
105	16.8	2.2 %
106	5.7	-1.1 %
107	23.4	1.6 %
108	23.7	2.0 %
109	24.5	-1.8 %
110	31.0	2.4 %
111	19.3	-3.2 %
112	16.2	2.8 %
113	21.8	-1.7 %
114	17.1	-1.6 %
115	18.1	-1.1 %
116	16.6	1.7 %
117	23.8	-2.0 %
118	22.9	1.2 %
119	28.3	-0.8 %
120	23.4	-0.2 %
121	14.1	2.0 %
122	26.1	-0.7 %
123	16.8	2.0 %
124	16.9	1.7 %
125	17.6	1.2 %
126	17.0	1.4 %
127	18.4	1.5 %
128	27.9	-0.7 %
129	26.7	-0.8 %
130	19.7	1.0 %
131	18.0	1.0 %
132	22.0	-0.5 %
133	18.4	1.0 %
134	18.2	1.2 %
135	27.7	-2.2 %
136	16.9	2.6 %
137	19.9	-2.3 %
138	18.7	-1.1 %
138.7	15.5	-0.7 %

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